5 Tipps für die perfekte Erholung nach dem Training

Um sich nach einem anstrengenden Training optimal zu erholen, sind warme Bäder oder Massagen ideal. Im eigenen Zuhause gestaltet sich dies oft schwierig und Wellnesseinrichtungen sind nicht gerade preiswert. Damit Sie sich daheim so richtig regenerieren und entspannen können, sind die Whirlpools von Wellis eine ausgezeichnete Wahl. Für die richtigen Effekte nach dem Trainieren geben wir Ihnen 5 hilfreiche Tipps, wie Sie Ihren neuen Premium-Whirlpool effektiv nutzen und das Maximum aus ihm herausholen.

Hartes Training oder lange Trainingseinheiten erfordern auch eine anschließende Regenerationsphase. Mit den Whirlpools von Wellis haben Sie die richtige Wahl getroffen, um sich von den ausgedehnten Anstrengungen optimal zu erholen. Doch unbedacht in einen warmen Whirlpool zu gehen, kann auch unbedachte Risiken mit sich bringen. Damit sowohl der Wohlfühleffekt als auch die Erholung gewährleistet wird, geben wir Ihnen 5 wichtige Tipps, wie Sie völlig entspannt aus dem Pool steigen und Kraft für weitere sportliche Aktivitäten haben.

Mit diesen 5 Tipps wird Ihr Aufenthalt im Whirlpool unvergesslich

1. Die richtige Temperatur wählen: Setzen Sie sich nicht sofort nach dem Training in zu heißes Wasser. Dies kann zu Problemen mit dem Kreislauf führen und zieht lediglich Stress nach sich. Im Sommer sind Wassertemperaturen zwischen 32°C bis 34°C eine bewährte Einstellung. Im Winter können Sie beruhigt auf 37°C bis 39°C steigern. Temperaturen über 40°C sollten Sie idealerweise meiden, um Ihren Kreislauf nicht zu sehr zu belasten.
2. Auf die Badezeit achten: Ein stundenlanger Aufenthalt im Whirlpool wirkt sich nicht zwingend positiv auf die Regeneration aus. Die empfohlene Dauer liegt in der Regel zwischen 30 und 90 Minuten. Anfänger sollten sich zunächst an der unteren Badezeit orientieren, um den Körper langsam an das Bad zu gewöhnen.
3. Nach dem Training mit dem Baden warten: Begeben Sie sich nicht unmittelbar nach dem Training in den Whirlpool. Geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit, um sich auf natürliche Art zu generieren und den Puls zu senken. Nach 1 bis 2 Stunden hat sich die Herzfrequenz und Ihr gesamter Körper so weit erholt, dass einem entspannten Aufenthalt nichts mehr im Weg steht. Auch am Tag nach dem Training kann sich ein Bad positiv auf Ihre Erholung auswirken.
4. Massage als stimulierende Maßnahme: Ausgestattet mit zahlreichen Massagedüsen ist Ihr neuer Premium-Whirlpool ein wahrer Wunderheiler. Verwöhnen Sie Ihre Muskeln mit einer sanften Massage und regenerieren Sie durch die Förderung Ihrer Durchblutung noch schneller. Nach dem Training sollte die Intensität jedoch nicht zu hoch gewählt werden, da die Muskeln vom Sport immer noch gereizt sind. Beginnen Sie sanft und steigern Sie je nach Gefühl die Massagestärke weiter nach oben.
5. Mehr Erholung durch das passende Zubehör: Mit dem richtigen Zubehör werden Sie den Erholungseffekt im Whirlpool weiter steigern können. Wellis bietet zahlreiche Möglichkeiten, um sich eine komplette Wohlfühloase im Garten zu erschaffen. Düfte und Aromen sorgen für Abwechslung und noch mehr Badespaß. Mit einem Sonnenschirm oder Regenschirm können Sie sich zu jeder Jahreszeit im Whirlpool aufhalten und vor Witterungen schützen. Durch die Tabletts finden Dinge wie Bücher, Gläser oder Smartphones einen sicheren Platz über dem Wasser. Abdeckungen, Leitern oder Testsets runden das Vergnügen im Premium-Whirlpool weiter ab.

Ab sofort nach dem Training perfekt erholen

Mit diesen Tipps wird es Ihnen gelingen, nach dem Sport richtig zu entspannen, Ihren Körper zu verwöhnen und Kraft für die kommenden Trainingseinheiten zu tanken. Wellis lässt somit keine Wünsche mehr offen und sorgt mit den Whirlpools für die optimale Erholung.